تجاوز إلى المحتوى الرئيسي
عربي
English
User menu
تسجيل الدخول الموحد
تسجيل الدخول
الإدارة العامة للشؤون الرياضية
Main navigation
الرئيسية
كلمة مدير الادارة العامة للشؤون الرياضية
نبذة عن الإدارة
الهيكل التنظيمي
منسوبي الإدارة
البرنامج الزمني لأنشطة الادارة
الموظف المثالي
موقع المدينة الرياضية
وحدة المنتخبات و الدعم الأكاديمي
المنتخبات
برنامج بطولات الإتحاد الرياضي للجامعات السعودية
أوقات تدريب المنتخبات
دليل المسابقات
ألعاب الدفاع عن النفس
الالعاب الالكترونية
الشطرنج
منجزات منتخبات الجامعة خلال العشر سنوات الماضية
الألعاب الجماعية
الألعاب الفردية
التسجيل للمشاركة في منتخبات الجامعة
الدعم الاكاديمي
مراكز المنتخبات
وحدة المنشآت والمرافق الرياضية
التعريف بالإدارة
الملاعب الخارجية
المسبح
استمارة طلب ممارسة سباحة
الدخول للحجز في المنشآت والمرافق الرياضية
وحدة العلاقات العامة والاعلام
العلاقات العامة
الاعلام والتوثيق
المركز الإعلامي
الإعلام
الأخبار
المركز الاعلامي ومكتبة الصور
سجل الأبطال
الفيديو
معرض الصور
نجم الاسبوع
التقارير السنوية وانجازات الادارة
الارشيف
النماذج
وحدة البرامج والأندية الرياضية
البرامج والأنشطة الداخلية
الأندية الرياضية
برامج خدمة المجتمع
المحاضرات والندوات الرياضية
مراكز التدريب
المشاركة في البرامج والفعاليات
وحدة التقارير والبيانات
وحدة المتابعة الداخلية
داوم على ممارسة الرّياضة لمدّةِ ستّة أسابيع على الأقل، إذا كانت غايتك فقدان الوزن، ولا تتوقّع فقدانه بيومٍ أو يومين.
قبل البدء بالتّمارين القويّة مثل رفع الأثقال، أو تمارين الإطالة مارس تمارين الإحماء لمدّةِ رُبع ساعة.
مارس أنواعاً مختلفةً من الرّياضات؛ لتتجنّب إلحاق الأذى بعضلةٍ مُعيّنةً عند التّركيز عليها.
ارتدِ حذاءً رياضيّاً مريحاً، وخاصّة عند ممارسة رياضة الجري و الرّكض.
أنتم فخر الوطن
تاريخ آخر تحديث :
يناير 12, 2023 4:17ص
شارك هذه الصفحة
