في كل عام يزداد حب هذا الوطن في صدورنا ويخفق قلبنا بالإنتماء والفخر كل عام وانت تزداد علواً ايها الوطن العظيم
داوم على ممارسة الرّياضة لمدّةِ ستّة أسابيع على الأقل، إذا كانت غايتك فقدان الوزن، ولا تتوقّع فقدانه بيومٍ أو يومين.
قبل البدء بالتّمارين القويّة مثل رفع الأثقال، أو تمارين الإطالة مارس تمارين الإحماء لمدّةِ رُبع ساعة.
مارس أنواعاً مختلفةً من الرّياضات؛ لتتجنّب إلحاق الأذى بعضلةٍ مُعيّنةً عند التّركيز عليها.
ارتدِ حذاءً رياضيّاً مريحاً، وخاصّة عند ممارسة رياضة الجري و الرّكض.
جنودنا البواسل المُرابطين على الثُّغور لكم مِنّا كُل الوفاء والاحترام والتقدير تحية للسياج المنيع والدرع الحصين والعين الساهرة .. فأنتم فخر الوطن
نجم الاسبوع / عبدالعزيز العبداللطيف
نجم الاسبوع / فهد الدعرمي
الطالب / عمر العوبثاني
فيصل السليمان
معتز محسن الشرقاوي
سلطان بن عبدالعزيز بن علي الوهيبي
سعيد سعد العتيبي
بلال سفيان يعقوب صالح
أيمن عبدالله هارون علي
عبدالعزيز علي المديفع
انس عبدالكريم فول
عبد العزيز صالح الحقباني
عبدالله يحيى الزهراني
سعود منير العقيلي المطيري