داوم على ممارسة الرّياضة لمدّةِ ستّة أسابيع على الأقل، إذا كانت غايتك فقدان الوزن، ولا تتوقّع فقدانه بيومٍ أو يومين. قبل البدء بالتّمارين القويّة مثل رفع الأثقال، أو تمارين الإطالة مارس تمارين الإحماء لمدّةِ رُبع ساعة. مارس أنواعاً مختلفةً من الرّياضات؛ لتتجنّب إلحاق الأذى بعضلةٍ مُعيّنةً عند التّركيز عليها. ارتدِ حذاءً رياضيّاً مريحاً، وخاصّة عند ممارسة رياضة الجري و الرّكض. أنتم فخر الوطن نبذه عن الإدارة الأخبار 2023/01/29 القافلة الرياضية لجامعة الملك سعود تزور محافظة شقراء 2023/01/29 لنشر الثقافة الرياضية.. تسيّر قافلة الجامعة الرياضية لمحافظة شقراء 2023/01/17 بمشاركة ثمانية وعشرون جامعة وكلية منتخب الجامعة لكرة قدم الصالات يحقق المركز الثاني في بطولة… الفعاليات والإعلانات منتخب الجامعة لالعاب القوى يشارك في بطولة الاتحاد الرياضي للجامعات السعودية منتخب الجامعة للتنس للطالبات يشارك في بطولة الاتحاد الرياضي للجامعات السعودية بطولة الجامعة للشطرنج طلاب القافلة الرياضية جامعة الملك سعود مشاركة منتخب الجامعة للتنس للطلاب في بطولة الاتحاد الرياضي للجمعات مباراة منتخب الجامعة لكرة القدم مع جامعة القصيم مشاركة منتخب الجامعة لكرة الطاولة للطالبات في بطولة الاتحاد الرياضي للجامعات مشاركة منتخب الجامعة لكرة القدم الصالات للطلاب في بطولة الاتحاد الرياضي للجامعات المباراة النهائية لبطولة كرة القدم للصالات - طالبات بطولة الجامعة لالعاب القوى طالبات بطولة الجامعة لكرة السلة للطلاب بطولة الجامعة لكرة القدم الصالات للطالبات بطولة الجامعة لكرة الطاولة للمنسوبات منتخب الجامعة لاختراق الضاحية يشارك في بطولة الاتحاد الرياضي للجامعات السعودية منتخب الجامعة لكرة الطائرة الشاطئية يشارك في بطولة الاتحاد الرياضي للجامعات السعودية منتخب الجامعة لكرة الطائرة الشاطئية يشارك في بطولة الاتحاد الرياضي للجامعات السعودية بطولة الجامعة للشطرنج للطالبات والمنسوبات بطولة الجامعة للشطرنج للطالبات والمنسوبات منتخب الجامعة لكرة الطائرة للطالبات منتخب الجامعة لكرة الطائرة للطالبات بطولة الجامعة لكرة الطاولة للطالبات بطولة الجامعة لكرة الطاولة للطالبات بطولة كرة الطاولة للطلاب والمنسوبين بطولة الجامعة لكرة الطاولة للطلاب والمنسوبين بطولة الجامعة للبلياردو - طالبات بطولة الجامعة للبلياردو - طالبات بطولة الجامعة لذوي الاعاقة كرة الهدف بطولة الجامعة لذوي الاعاقة كرة الهدف دورة تعليم الكونغ فو - للطلاب والمنسوبين دورة تعليم الكونغ فو - للطلاب والمنسوبين منتخب الجامعة للجودو يشارك في بطولة الاتحاد الرياضي للجامعات السعودية منتخب الجامعة للجودو يشارك في بطولة الاتحاد الرياضي للجامعات السعودية بطولة الجامعة للتنس - للطالبات بطولة الجامعة للتنس - للطالبات بطلة الجامعة لذوي الاعاقة بطولة الجامعة لذوي الاعاقة بطولة الريشة الطائرة - للطالبات بطولة الريشة الطائرة - للطالبات بطولة الجامعة لكرة الطائرة الشاطئية - للطلاب بطولة الجامعة لكرة الطائرة الشاطئية - للطلاب منتخب الجامعة لكرة السلة للطالبات يصل الى جدة منتخب الجامعة لكرة السلة للطالبات يشارك في بطولة الاتحاد الرياضي للجامعات السعودية بطولة الكاراتيه للجامعات السعودية للطالبات بطولة الكاراتيه للجامعات السعودية للطالبات بطولة التايكوندو للجامعات السعودية اعلان بطولة التايكوندو للجامعات السعودية للطلاب فعاليات اليوم الوطني 92 للطالبات اعلان اليوم الوطني 92 للطالبات فعاليات اليوم الوطني 92 اعلان اليوم الوطني 92 اليوم العالمي للرياضة الجامعية اليوم العالمي للرياضة الجامعية اعلان التسجيل للمشاركة في الانشطة الرياضية تهنئة الزميل تركي بن عبدالرحمن السلطان بمناسبة تجديد تكليفه مديرا للادارة العامة للشؤون الرياضية منتخب الجامعة للشطرنج في بطولة الاتحاد الرياضي للجامعات منتخب الجامعة للشطرنج في بطولة الاتحاد الرياضي للجامعات سباق الجامعة المفتوح للتحمل والقدرة 2022-1443 سباق الجامعة المفتوح للتحمل والقدرة 2022-1443 بطولة معالي رئيس الجامعة الرمضانية المفتوحة لكرة قدم الصالات بطولة معالي رئيس الجامعة الرمضانية المفتوحة لكرة قدم الصالات بطولة الاتحاد الرياضي للجامعات السعودية لكرة القدم للصالات (التجمع السابع) بطولة الاتحاد الرياضي للجامعات السعودية لكرة القدم الصالات منتخب الجامعة لكرة القدم يستضيف منتخب جامعة شقرا يوم الجمعة 25 فبراير 2022م يوم التأسيس بطولة الجامعة لكرة الصالات ( للكليات) بطولة الجامعة لكرة القدم للصالات ( للكليات ) بطولة الجامعة لكرة الطائرة بطولة الجامعة لكرة الطايرة قريبا صحتي في دراجتي خلك جاهز قريبا صحتي في دراجتي... سباق ربع ماراثون (وطني يحتاجني) سباق ربع ماراثون (وطني يحتاجني) فعالية بطولة الجامعة لكرة الطائرة الشاطئية بطولة الجامعة لكرة الطائرة الشاطئية منتخب الكاراتيه يشارك منتخب الجامعة للكارتيه في بطولة الاتحاد الرياضي للجامعات واللتي تستضيفها جامعة الجوف بتاريخ 15-3-1443هـ بطولة كرة الطاولة للطلاب والمنسوبين اعلان بطولة كرة الطاولة للطلاب والمنسوبين اعلان بداية التسجيل لتمثيل منتخبات الجامعة بطولة وطني 91 لكرة قدم الصالات بمناسبة اليوم الوطني السعودي الـ 91 بطولة وطني91 لكرة قدم الصالات بمناسبة اليوم الوطني السعودي الـ 91 في كل عام يزداد حب هذا الوطن في صدورنا ويخفق قلبنا بالإنتماء والفخر كل عام وانت تزداد علواً ايها الوطن العظيم بداية التسجيل في دورة اللياقة البدنية لطلاب الجامعة و المنسوبين و اعضاء هيئة التدريس اعلان بداية التسجيل بدورة تعليم التايكواندو لابناء المنسوبين دورة تعليم الكونغ فو للطلاب و المنسوبين بداية التسجيل في دورة تعليم الكونغ فو الرابعة للمنسوبين و الطلاب اعلان بداية التسجيل في دوري الجامعة لكرة قدم الصالات (خماسيات) اعلان بداية التسجيل في بطولة الجامعة لكرة الطائرة الشاطئية بطولة الجامعة لمدارس الرياض للمرحلة الثانوية بطولة الجامعة لكرة الطائرة للمنسوبين 1441هـ - الدخول للتسجيل و تنزيل نموذج التسجيل الدخول للتسجيل لبطولة الجامعة لكرة الصالات لمدارس الرياض للمرحلة الثانوية بتاريخ 1441/4/4هـ الى 1441/4/6هـ الموقع الصالة الرياضية (القبة الهوائية) التجمع الثاني للجودو ضمن بطولة الاتحاد الرياضي للجامعات السعودية الدخول للتسجيل في دورة تعليم (الكونغ فو) للطلاب و المنسوبين التجمع الأول لكرة الطائرة ضمن بطولة الاتحاد الرياضي للجامعات السعودية التجمع الاول (للتايكوندو) ضمن بطولة الاتحاد الرياضي للجامعات السعودية التسجيل في دورة تعليم كرة المضرب لأبناء منسوبي الجامعة بطولة الجامعة لكرة السلة 1441هـ بطولة الجامعة لكرة الطاولة 1441هـ بطولة الجامعة لكرة المضرب بطولة الجامعة للسباحة بطولة الجامعة لكرة الطائرة 1441 بدأ التسجيل للإنظمام لمنتخابات الجامعة الرياضية بطولة كأس معالي مدير الجامعة لكرة القدم سباق الجامعة لاختراق الضاحية 1441هـ - احتفالا باليوم الوطني 89 فرصة الالتحاق بمنتخبات الجامعة الرياضية استقطاب المبدعين و المتميزين في مجال التصوير و عمل المونتاج و التصميم المباراة النهائية لكأس معالي مدير الجامعة بطولة كرة الطائرة لذوي الاحتياجات الخاصة سباق الجامعة للتحمل والقدرة 1440 هـ دورة تعليم السباحة الثانية للمبتدئين انطلاق تمارين منتخب الجامعة لكرة القدم للصالات اعلان انطلاق كأس معالي مدير الجامعة للكرة القدم دورة الكونغ فو 2 كأس معالي مدير الجامعة لكرة القدم نهائيات بطولة الاتحاد الرياضي للجامعات السعودية دورة اللياقة البدنية وتخفيف الوزن بطولة الجامعة لكرة الطائرة الشاطئية مركز تدريب كونغ فو للطلاب والمنسوبين انطلاق تمارين منتخب ألعاب القوى بطولة كرة الطاولة لمدارس الرياض مركز تدريب كونغ فو للطلاب والمنسوبين بطولة الجامعة لكرة الهدف للمكفوفين فرصتك للإنضمام لمنتخب الجامعة للكرة الطائرة بداية تمارين منتخب الجامعة لكرة الطائرة تمارين كرة الطاولة السباحة تمارين كرة المضرب تمارين التايكوندو تمارين اختراق الضاحية تمارين كرة القدم نهائي كرة القدم جامعات بطولة كرة الطائرة الشاطئية بطولة كرة السلة للجامعات الجولة الثانية مباراة كرة السلة الجولة الثانية التجمع الثاني لبطولات الاتحاد الرياضي للجامعات السعودية المباراة الاولى كرة سلة التجمع الاول بطولة الاتحاد الرياضي للجامعات السعودية مباراة الجولة الثانية في كرة القدم بطولة الجامعة لاختراق الضاحية بطولة الكاراتيه بطولة الجامعة لخماسيات كرة القدم تدريبات السباحة تمرين منتخبات الجامعة دعوة للمشاركة دعوة للمشاركة في النشاط الرياضي دعوة للمشاركة تمرين منتخب كرة السلة للمزيد
